YOGA para la mujer por Geeta Iyengar

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  Hoy os recomiendo “YOGA para la mujer” de Geeta Iyengar con consejos y ejercicios muy recomendables para diferentes etapas de nuestras vidas, que nos ayudarán a mejorar a todos los nieveles tanto física como emocionalmente. Especialmente cuando sufrimos cambios como puede ser durante el embarazo. “Mi cuerpo es mi altar, y mis posturas son […]

El suelo pélvico: esa musculatura tan importante y a la vez desconocida

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Queridas amigas, Hoy voy a hablaros de uno de los temas más importantes y a la vez desconocidos en este y otros muchos países: el suelo pélvico. Esa musculatura que muchas personas (hombres y mujeres) desconocen ni que exista o sólo parcialmente. Aunque en este espacio me centro en vosotras. “El suelo pélvico (SP) constituye […]